Amigos,
Ficarei off por uns tempos. Ainda acompanharei os blogs de vocês quando tiver oportunidade. Sentirei muuuuuitas saudades!
Beijinhos!
Vai, coelha!
quarta-feira, 30 de janeiro de 2013
terça-feira, 29 de janeiro de 2013
Dia 9 - Sombra e água fresca
Olá, queridas!
Vou escrever rapidinho porque estou sem notebook e ainda não dá para ficar muito sentada.
Passei o dia de molho para me recuperar da crise, agora estou pronta para outra! Mentira, estou não, não quero outra dessas tão cedo! =)
Ô troço entediante o tal do repouso! Quis atacar a geladeira o tempo todo, mas resisti. Comi umas lasquinhas de doce agorinha, mas nada que comprometa a RA.
Agora vou deitar de novo porque amanhã tenho que estar zero bala para trabalhar. Bjim!
Vou escrever rapidinho porque estou sem notebook e ainda não dá para ficar muito sentada.
Passei o dia de molho para me recuperar da crise, agora estou pronta para outra! Mentira, estou não, não quero outra dessas tão cedo! =)
Ô troço entediante o tal do repouso! Quis atacar a geladeira o tempo todo, mas resisti. Comi umas lasquinhas de doce agorinha, mas nada que comprometa a RA.
Agora vou deitar de novo porque amanhã tenho que estar zero bala para trabalhar. Bjim!
Dia 8 - No hospital
Ontem não teve postagem porque fui parar no hospital com crise de fibromialgia. Mesmo assim, segui a RA certinho. Quero dizer, mais ou menos, porque fiquei do lanche das 15 h até 22h sem comer, horário em que saí do hospital. Nem preciso dizer que não teve AF...
Mas não se preocupem, já estou nova em folha. Hoje ficarei em casa de repouso só para garantir. Mais tarde posto como foi o dia 9.
Beijinhos doloridos!
Mas não se preocupem, já estou nova em folha. Hoje ficarei em casa de repouso só para garantir. Mais tarde posto como foi o dia 9.
Beijinhos doloridos!
domingo, 27 de janeiro de 2013
Dia 7
Comecei bem o dia: 1 horinha de caminhada, indo para a casa de minha tia. Passei o dia por lá batendo papo, coisa boa!
O assunto do dia é CHOCOLATE. Sabe aquele dia que dá uma vontade louca de provar um chocolatinho, principalmente na TPM? Eu, particularmente, A-DO-RO Talento, de todos os sabores. Então, vivo ouvindo: "Coma só um quadradinho". Mas que gordinha consegue abrir uma barra linda de chocolate e comer apenas um quadradinho? Ahhhhhh! Vocês também têm essa dificuldade?
NOSSOS PROBLEMAS ACABARAM! =)
Olha que linda a caixinha que a garoto lançou:
Já existiam os Mini Talentos de 25 g, mas agora lançaram esses com 1 quadradinho só (8 g). Não é o máximo? Já comprei a minha! Só que achei meio cara, são 12 dinheirinhos.
Hoje eu comi:
- Café da manhã: 1 wrap de requeijão light com peito de peru defumado.
- Lanche: 1 barra de cereais.
- Almoço: 3 colheres de arroz, duas de feijão e fígado.
- Lanche: 1 pizza de frigideira de requeijão light com peito de peru defumado.
- Jantar: Outra pizza de frigideira de atum e 1 barra de coco.
- Ceia: 1 Talentinho.
Bjim para todos, e ótima semana!
sábado, 26 de janeiro de 2013
Ops! Faltou a pesagem!
Como vocês sabem, minha semana não foi fácil. Várias jacadas. Se pudesse até pulava a pesagem, mas não seria honesto. Então, lá vai: 83,8 kg. Apenas 200 gramas eliminados. Confesso que fiquei satisfeita por não ter engordado. Semana que vem será melhor.
Dia 6 - Adeus ao desafio sem carboidrato
Hoje tirei o atraso do atrasado. Dormi até cansar! Acordei e dormi de novo várias vezes, até que resolvi levantar mesmo às 13h para almoçar. Tomei café da manhã às 10h. Estava precisando muuuuito disso, que delícia!
A dor de ontem passou, mas os opióides que tomei me deixaram meio molinha. Então resolvi não abusar na atividade física: caminhei só 40 minutinhos.
Sobre o desafio de uma semana sem carboidrato, desisti. Percebi que tudo o que eu gosto de comer tem carboidrato. Até uma sopinha se não tiver batata não rola. E não estou conseguindo comer bem saladas. Então, sorry, Ju...
Achei meu cabo, então a partir de amanhã tem fotinhas! Êeeeee!!!
Cardápio do dia:
- Café da manhã: Iogurte com chia.
- Almoço: Salpicão, cenoura e peixe grelhado.
- Lanche: Iogurte com chia.
- Jantar: Pizza de frigideira com recheio de ricota e peito de peru defumado.
- Ceia: Melancia.
A dor de ontem passou, mas os opióides que tomei me deixaram meio molinha. Então resolvi não abusar na atividade física: caminhei só 40 minutinhos.
Sobre o desafio de uma semana sem carboidrato, desisti. Percebi que tudo o que eu gosto de comer tem carboidrato. Até uma sopinha se não tiver batata não rola. E não estou conseguindo comer bem saladas. Então, sorry, Ju...
Achei meu cabo, então a partir de amanhã tem fotinhas! Êeeeee!!!
Cardápio do dia:
- Café da manhã: Iogurte com chia.
- Almoço: Salpicão, cenoura e peixe grelhado.
- Lanche: Iogurte com chia.
- Jantar: Pizza de frigideira com recheio de ricota e peito de peru defumado.
- Ceia: Melancia.
Dia 5 - Recomecei a caminhada
Sobre o dia de ontem:
Geralmente ando meia horinha, o que corresponde a ida e volta no calçadão aqui perto. Mas ontem me enchi de coragem e resolvi aumentar o percurso de caminhada. Acordei mais cedo e fui ao escritório a pé. SÃO 11 QUILÔMETROS! Uma hora e meia de caminhada em ritmo moderado. Me senti o máximo! Cheguei lá meia hora mais cedo, tomei um belo banho gelado e trabalhei feliz da vida.
Quero continuar todos os dias indo ou voltando a pé. Quem sabe, em breve, consiga ir e voltar?
Mas nem tudo são flores. Tive uma das piores crises de fibromialgia da minha vida. Muita dor! Só não fui ao hospital porque fiquei com medo de tomar medicação mais forte e depois ficar sozinha em casa. Engraçado que não foram as pernas que doeram, mas as costas e ombros. Será por causa da mochila? Nem estava pesada...
De qualquer forma, agora que comecei, não pretendo parar, só se não tiver jeito mesmo.
RA ok, mas não consegui ficar sem carboidrato à noite:
- Café da manhã: Pão integral com doce de leite light.
- Lanche: Iogurte com chia.
- Almoço: Tomate, pepino, cebola, moela de frango e purê de batata.
- Lanche 1: 1 ameixa e 1/2 porção de melancia.
- Lanche 2: 1 mariola light.
- Jantar: Pão integral com doce de leite (não aguentei comer salada, Ju, desculpa).
- Ceia: Iogurte com chia.
quinta-feira, 24 de janeiro de 2013
Dia 4 - Luxo adiantado
Hoje foi nosso aniversário de casamento. Seria um motivo para comemorar se estivéssemos bem e juntinhos, mas não estamos. Ele está trabalhando em Santa Catarina, e eu ando muito chateada com ele, pois há oportunidades de trabalho muito melhores aqui, mas ele insiste em ficar lá. Se ao menos financeiramente compensasse... mas ele está praticamente pagando para trabalhar. Não entendo isso, e passam mil e uma coisas na minha cabeça, como vocês já devem imaginar.
Mas, ops! O blog não é sobre isso, né! Desculpem o desabafo.
Pois bem, como estou muito triste de novo, não quis ficar em casa. Minha prima e melhor amiga quis me alegrar e me chamou para passear no shopping (adoro shoppings!), acompanhadas de milkshake. Resolvi então adiantar meu luxo da semana, que seria no domingo, e tomei sorvete com bastante chocolate. Não foi exatamente uma jacada, porque tenho mesmo programado um luxo por semana, só mudei o dia.
Durante o resto do dia, fiz tudo certinho:
- Café da manhã: Pão integral com doce de leite light;
- Almoço: Tomate, pepino, cebola e bife grelhado;
- Lanche 1: 1 ameixa e 1/2 porção de melancia;
- Lanche 2: 1 barra de fruta;
O jantar foi o luxo, e não fiz ceia.
Amanhã começaremos (eu e a Ju do http://ajupensamagro.blogspot.com) um desafio: uma semana sem carboidrato após as 18h. Vai ser bem sofrido, mas penso que se aguentarmos uma semana conseguiremos continuar para sempre (ou pelo menos até atingirmos a meta).
Bjim!
quarta-feira, 23 de janeiro de 2013
Dia 3 - Sucesso!
Olá, queridas!
Uma descoberta: se o café da manhã, que tomo às 8h15 já no escritório, for um pouquinho mais reforçado, consigo chegar ao almoço, às 11h30, sem passar fome. Sempre inseri um lanchinho entre os dois porque ficava verde de fome por volta das 10h. Hoje, comendo 2 fatias de pão integral no lugar de 1/2 pão francês cheguei linda ao almoço! Não sei se é pela quantidade ou pelas fibras do pão integral, ou os dois, sei que está dando certo.
Experimentei fazer isso por causa de uma dica dada pela Ju: inverter o cardápio do café da manhã e do jantar. De início fiquei meio receosa, porque sinto muita fome à noite. Já tentei ficar só na saladinha ou na fruta e não consegui. Mas agora que estou mais acostumada com a RA resolvi tentar de novo. Como decidi já no meio do dia e tive um compromisso à noite, não deu para providenciar frutas e verdurinhas para hoje, mas já acertei para amanhã. Vai que dá certo?!
Me puxaram as orelhas também porque não ando comendo verduras e legumes. Bem que tentei de novo hoje, mas não deu. Amanhã prometo que como salada, nem que seja empurrando!
Não deu para tirar foto porque não sei onde anda o cabo do meu celular, mas o cardápio de hoje foi:
- Café da manhã: 2 fatias de pão integral de canela com doce de leite light;
- Almoço: Carne bovina ensopada com pimentões (viram, tem uma verdurinha, hahahaha) e purê de batatas;
- Sobremesa: Docinho de queijo com damasco light;
- Dividi um pacotinho de Crocantíssimo entre os dois lanches da tarde;
- Jantar: Iogurte com chia e 1 polenguinho;
- Ceia: 1 polenguinho.
Estou sentindo falta do sanduba da noite, mas logo logo me acostumo com o "jantar de plebéia", como diz a Ju. =)
Fui devagarinho na caminhada, mas fiz.
Bjim, e boa noite!
Uma descoberta: se o café da manhã, que tomo às 8h15 já no escritório, for um pouquinho mais reforçado, consigo chegar ao almoço, às 11h30, sem passar fome. Sempre inseri um lanchinho entre os dois porque ficava verde de fome por volta das 10h. Hoje, comendo 2 fatias de pão integral no lugar de 1/2 pão francês cheguei linda ao almoço! Não sei se é pela quantidade ou pelas fibras do pão integral, ou os dois, sei que está dando certo.
Experimentei fazer isso por causa de uma dica dada pela Ju: inverter o cardápio do café da manhã e do jantar. De início fiquei meio receosa, porque sinto muita fome à noite. Já tentei ficar só na saladinha ou na fruta e não consegui. Mas agora que estou mais acostumada com a RA resolvi tentar de novo. Como decidi já no meio do dia e tive um compromisso à noite, não deu para providenciar frutas e verdurinhas para hoje, mas já acertei para amanhã. Vai que dá certo?!
Me puxaram as orelhas também porque não ando comendo verduras e legumes. Bem que tentei de novo hoje, mas não deu. Amanhã prometo que como salada, nem que seja empurrando!
Não deu para tirar foto porque não sei onde anda o cabo do meu celular, mas o cardápio de hoje foi:
- Café da manhã: 2 fatias de pão integral de canela com doce de leite light;
- Almoço: Carne bovina ensopada com pimentões (viram, tem uma verdurinha, hahahaha) e purê de batatas;
- Sobremesa: Docinho de queijo com damasco light;
- Dividi um pacotinho de Crocantíssimo entre os dois lanches da tarde;
- Jantar: Iogurte com chia e 1 polenguinho;
- Ceia: 1 polenguinho.
Estou sentindo falta do sanduba da noite, mas logo logo me acostumo com o "jantar de plebéia", como diz a Ju. =)
Fui devagarinho na caminhada, mas fiz.
Bjim, e boa noite!
terça-feira, 22 de janeiro de 2013
Dias 1 e 2
Cardápio de ontem:
- Café da manhã: 1/2 pão com margarina.
- Lanche: Barra de cereal.
- Almoço: Carne ensopada (não consegui engolir os legumes =P ).
- Lanche 1: Iogurte light com chia
- Lanche 2: Crocantíssimo (foi muito para mim, fiquei muito cheia, de hoje em diante só como metade em cada lanche).
- Jantar: 2 fatias de pão integral de canela com passas com doce de leite light.
- Ceia: 1 iogurte light.
Atividade física: 1 hora de caminhada.
Cardápío de hoje:
- Café da manhã: 1/2 pão com margarina.
- Lanche: 1 ameixa.
- Almoço: Frango assado sem pele, arroz colorido.
- Lanche 1: 1/2 Crocantíssimo.
- Lanche 2: 1/2 Crocantíssimo.
- Jantar: 2 fatias de pão integral de canela com passas com doce de leite light.
- Ceia: 1 barra de cereal ou de fruta (na hora vejo qual me dá vontade).
Atividade física: Dia de mercado, portanto sem caminhada, snifff!
- Café da manhã: 1/2 pão com margarina.
- Lanche: Barra de cereal.
- Almoço: Carne ensopada (não consegui engolir os legumes =P ).
- Lanche 1: Iogurte light com chia
- Lanche 2: Crocantíssimo (foi muito para mim, fiquei muito cheia, de hoje em diante só como metade em cada lanche).
- Jantar: 2 fatias de pão integral de canela com passas com doce de leite light.
- Ceia: 1 iogurte light.
Atividade física: 1 hora de caminhada.
*****
Cardápío de hoje:
- Café da manhã: 1/2 pão com margarina.
- Lanche: 1 ameixa.
- Almoço: Frango assado sem pele, arroz colorido.
- Lanche 1: 1/2 Crocantíssimo.
- Lanche 2: 1/2 Crocantíssimo.
- Jantar: 2 fatias de pão integral de canela com passas com doce de leite light.
- Ceia: 1 barra de cereal ou de fruta (na hora vejo qual me dá vontade).
Atividade física: Dia de mercado, portanto sem caminhada, snifff!
Começando de novo!
Recomeçando!
Decidi que nada e ninguém no mundo vai me fazer desistir. O problemão continua, mas a RA não tem nada a ver com isso. Vou continuar com ela até o fim.
Resolvi também rever minhas metas. Estava considerando uma perda de peso baseada nas primeiras semanas de RA (2 kg por semana). Nessa etapa, o corpo elimina bastante água, por isso os ponteiros da balança caem tão depressa. Minha médica disse que uma boa média seria 1 quilo por semana, então atualizei as metas seguindo esse princípio.
Confesso: a pressa para eliminar os quilinhos que me separam da casa dos 70 tem motivo. É que em 2011 eu passei quase o ano todo mandando embora 21 sofridos quilinhos (de 96 kg para 75 kg). Estava linda e superconfortável com meu corpitcho! Mas... relaxei, e quando assustei já estava com 83 kg! Nem assim tomei vergonha na cara, e cheguei aos 92 kg. Então, estar ainda na casa dos 80 é um absurdo sem tamanho! Só vou sossegar e curtir os efeitos da RA quando voltar à casa dos 70.
Sei que não tem muita lógica, mas é assim que sinto. Vai entender... =)
Decidi que nada e ninguém no mundo vai me fazer desistir. O problemão continua, mas a RA não tem nada a ver com isso. Vou continuar com ela até o fim.
Resolvi também rever minhas metas. Estava considerando uma perda de peso baseada nas primeiras semanas de RA (2 kg por semana). Nessa etapa, o corpo elimina bastante água, por isso os ponteiros da balança caem tão depressa. Minha médica disse que uma boa média seria 1 quilo por semana, então atualizei as metas seguindo esse princípio.
Confesso: a pressa para eliminar os quilinhos que me separam da casa dos 70 tem motivo. É que em 2011 eu passei quase o ano todo mandando embora 21 sofridos quilinhos (de 96 kg para 75 kg). Estava linda e superconfortável com meu corpitcho! Mas... relaxei, e quando assustei já estava com 83 kg! Nem assim tomei vergonha na cara, e cheguei aos 92 kg. Então, estar ainda na casa dos 80 é um absurdo sem tamanho! Só vou sossegar e curtir os efeitos da RA quando voltar à casa dos 70.
Sei que não tem muita lógica, mas é assim que sinto. Vai entender... =)
Obrigada pela força!
Meninas queridas: Juliana Cavalho, Ana C., Lucy, Nathy. Muito obrigada pela força! Com seu carinho vocês me ajudaram a voltar a RA e a AF. Não vou esquecer nunca. Bjim!
domingo, 20 de janeiro de 2013
Meninas que admiro
Amores,
Hoje estou tão triste, mas tão triste, que não sou exemplo para ninguém. Estou passando por um problemão que não depende de mim resolver, e se tem uma coisa que me enlouquece é depender dos outros para me sentir em paz. Se dá para piorar, estou sozinha em casa: marido em Santa Catarina, mamãe em Aracruz, amigos com suas famílias...
Nem sei listar o que comi hoje. Não almocei nem jantei, mas comi porcaria o dia todo. Só beliscos. Me dêem um desconto, estou tão down que choro até se respirar mais fundo.
MAS... se não vejo nada de que me orgulhar em mim, me inspiro nessas gurias. Gente, cada uma mais corajosa e perseverante que a outra. Quando crescer, quero ser assim também! =)
Com vocês, minhas musas inspiradoras:
- Lucy, do http://mudandoparaserfeliz.blogspot.com.br/: O blog dela é novinho como o meu, e a RA também começou a pouco, mas está tão focada que certamente vai longe! Principalmente na AF, nessa semana começou até power jump, eu não dei conta de uma aula desse troço, quase tive um ataque! Mas ela foi, e ainda faz um monte de outras coisas. Lucy, você é show!
- Ana C., do http://derepente-80.blogspot.com.br/: Ela está a 110 dias sem jacar, e já corre 10 km. Sim, 10 KM! Precisa dizer mais alguma coisa?
E tem mais um monte de meninas ( e dois meninos) nessa blogsfera que me animam. Nem sempre comento nos blogs, mas visito sempre. Obrigada, colegas!
Bjim, e boa semana!
Hoje estou tão triste, mas tão triste, que não sou exemplo para ninguém. Estou passando por um problemão que não depende de mim resolver, e se tem uma coisa que me enlouquece é depender dos outros para me sentir em paz. Se dá para piorar, estou sozinha em casa: marido em Santa Catarina, mamãe em Aracruz, amigos com suas famílias...
Nem sei listar o que comi hoje. Não almocei nem jantei, mas comi porcaria o dia todo. Só beliscos. Me dêem um desconto, estou tão down que choro até se respirar mais fundo.
MAS... se não vejo nada de que me orgulhar em mim, me inspiro nessas gurias. Gente, cada uma mais corajosa e perseverante que a outra. Quando crescer, quero ser assim também! =)
Com vocês, minhas musas inspiradoras:
- Lucy, do http://mudandoparaserfeliz.blogspot.com.br/: O blog dela é novinho como o meu, e a RA também começou a pouco, mas está tão focada que certamente vai longe! Principalmente na AF, nessa semana começou até power jump, eu não dei conta de uma aula desse troço, quase tive um ataque! Mas ela foi, e ainda faz um monte de outras coisas. Lucy, você é show!
- Ana C., do http://derepente-80.blogspot.com.br/: Ela está a 110 dias sem jacar, e já corre 10 km. Sim, 10 KM! Precisa dizer mais alguma coisa?
E tem mais um monte de meninas ( e dois meninos) nessa blogsfera que me animam. Nem sempre comento nos blogs, mas visito sempre. Obrigada, colegas!
Bjim, e boa semana!
sábado, 19 de janeiro de 2013
Castigo
Pois é, meninas, como vocês viram aí ao lado, a pesagem não foi legal. Quase não emagreci, depois de uma semana de sacrifício e sem jacadas! Revoltei, chorei... e comi doce. O bom de só ter doce light em casa é que o prejuízo é menor, mas comi 3 barras de frutas e 5 docinhos de leite, ameixa e coco!
Mas o castigo veio a galope! Dor de barriga a noite toda. Quase não dormi. Já são quase 10 horas da manhã e ainda estou cagando igual pato, heheheheh! Vai abusar, vai. Bem feito!
Hoje vou cuidar direitinho da alimentação, mas não vai dar nem para almoçar nem jantar comida de verdade. Passarei o dia a lanche. Mas podem deixar que comprei pão light.
Bjinho, e bom fim de semana!
Mas o castigo veio a galope! Dor de barriga a noite toda. Quase não dormi. Já são quase 10 horas da manhã e ainda estou cagando igual pato, heheheheh! Vai abusar, vai. Bem feito!
Hoje vou cuidar direitinho da alimentação, mas não vai dar nem para almoçar nem jantar comida de verdade. Passarei o dia a lanche. Mas podem deixar que comprei pão light.
Bjinho, e bom fim de semana!
sexta-feira, 18 de janeiro de 2013
...
Hoje estou me sentindo o próprio hipopótamo! Amanhã é dia de pesagem. Não aguentei e pesei hoje (mas vou pesar e registrar só amanhã). Quase não emagreci!!!! E nessa semana não teve nem uma jacadinha. Desanimada.
quinta-feira, 17 de janeiro de 2013
Só um bombom sem sofrimento!
Meninas, hoje aconteceu uma coisa inédita: consegui comer SÓ UM BOMBOM sem sofrer de vontade de comer outro!!! Isso é um milagre, porque sou totalmente viciada em chocolate. Resultados da persistência na RA...
O menu foi o seguinte:
- Café da manhã: 1/2 pão com margarina.
- Lanche das 10 h: 1 iogurte light com chia.
- Almoço: 3 colheres de arroz, 1 concha de feijão e 1 bife grelhado. Coisa feia, sem salada!
- Sobremesa: 1 bananada light.
- Lanche das 15 h: 1 bombom Serenata.
- Lanche das 17 h: 1 barra de cereais e 1 iogurte light.
- Jantar: 2 fatias de pão integral com requeijão ligh.
- Sobremesa: 1 colher de doce de leite light.
- Ceia: 1 barra de frutas (maça com banana).
Não deu para caminhar porque o céu decidiu desabar aqui em Vitória.
Vou escrever pouco hoje porque estou visitando uns blogs novos. Bjim!
Cardápio de ontem
Ontem estava tão empolgada com a ligação do maridinho que esqueci de postar o cardápio do dia:
- Café da manhã: 1/2 pão com margarina.
- Lanche das 10h: 1 iogurte light com 1 colher de chia.
- Almoço: Salmão, batata cozida, kani, bife grelhado.
- Sobremesa: Frozen com calda de morangos.
- Lanche das 15h: 1 barra de cereal.
- Lanche das 17h30: 1 barra de cereal.
- Jantar: 2 fatias de pão integral com doce de leite light.
- Ceia: Jaca.
Finalmente recomecei a caminhada. Andei 30 minutos. Hoje aumentarei para 40 minutos.
Feliz!!!
Dia bom demais! Consegui fazer a RA certinho, porém quaaase caí na tentação da jaca congelada. Lembra, a que trouxe da casa da mamãe no domingo? Então. Comi 10 favos em duas viagens. A vontade era comer TUDINHO, mas resisti bravamente. Ehhhhhh!!!
Essa alegria parece uma formiguinha perto da que vou contar agora: maridinho e eu fizemos às pazes, finalmente! Do jeito que pudemos, por telefone, mas nos reconciliamos. Estávamos brigados desde segunda-feira passada. Foi nossa primeira briga feia em 4 anos de casório.
Mais um motivo para seguir firme com a RA: sinto-me bem mais tranquila, então deve passar a vontade louca de mergulhar numa piscina de trufas! =)
Essa alegria parece uma formiguinha perto da que vou contar agora: maridinho e eu fizemos às pazes, finalmente! Do jeito que pudemos, por telefone, mas nos reconciliamos. Estávamos brigados desde segunda-feira passada. Foi nossa primeira briga feia em 4 anos de casório.
Mais um motivo para seguir firme com a RA: sinto-me bem mais tranquila, então deve passar a vontade louca de mergulhar numa piscina de trufas! =)
terça-feira, 15 de janeiro de 2013
Agenda nova e cardápio
Olá, pessoas!
Tirando o episódio do Herbalife, o dia foi ótimo. Um pequeno incidente: no almoço, pedi carne bovina cozida com molho de tomate, mas veio um pouco gordinho. Fiz o que pude: tirei as gordurinhas visíveis e comi só salada de chuchu para acompanhar.
A Lucy (do http://mudandoparaserfeliz.blogspot.com.br) sugeriu que eu postasse o cardápio para quem quiser acompanhar. Bem, minha médica até sugeriu um cardápio, mas eu não curto muito programar o que comer, não, tira a emoção da coisa. Hahahahahah! Geralmente vejo o que tem no restaurante ou em casa e escolho o que comer na hora, sempre cuidando da RA. Então farei assim: diariamente postarei o que comi. Certinho?
Tirando o episódio do Herbalife, o dia foi ótimo. Um pequeno incidente: no almoço, pedi carne bovina cozida com molho de tomate, mas veio um pouco gordinho. Fiz o que pude: tirei as gordurinhas visíveis e comi só salada de chuchu para acompanhar.
A Lucy (do http://mudandoparaserfeliz.blogspot.com.br) sugeriu que eu postasse o cardápio para quem quiser acompanhar. Bem, minha médica até sugeriu um cardápio, mas eu não curto muito programar o que comer, não, tira a emoção da coisa. Hahahahahah! Geralmente vejo o que tem no restaurante ou em casa e escolho o que comer na hora, sempre cuidando da RA. Então farei assim: diariamente postarei o que comi. Certinho?
Sobre o lanche da tarde: eu costumo comer às 15h e às 17h30 para não chegar em casa com vontade de devorar o mundo à noite. Aí eu divido o lanche em duas etapas, entenderam? No caso de hoje, foi doce de leite e banana às 15h e barra de cereal às 17h30. Falta colocar aí a ceia, que ainda não comi, mas será uma barra de frutas.
Colegas, olha que linda que comprei ontem:
Essa agenda é excelente para nós que fazemos RA. Tem várias dicas, e as páginas têm espaços próprios para anotar o que comemos, como na foto do meu cardápio, aí em cima.
Bjinhos!
Herbalife
Na hora do almoço, um rapaz simpático me convidou para conhecer um Espaço Vida Saudável. Fiquei curiosa e fui lá ver. Era um "restaurante" Herbalife. Funciona no horário do café da manhã e do almoço. A pessoa vai lá e encontra chás e shakes prontos para tomar.
A ideia até que é legal. Às vezes a pessoa quer substituir as refeições mas não tem como carregar as coisas. Ou quer variar nos sabores sem ter que comprar um montão de opções. Ou até mesmo quer provar antes de comprar.
A proposta para substituição do almoço era:
Já me assustei de cara, porque simplesmente O-DEI-O qualquer tipo de chá. Mas o pessoal insistiu tanto que tomei o chá da barriguinha. Tem um gosto longe de limão, e nem é tãaao amargo (mas é um pouquinho). Deus me livre! Já comi sobremesa (light), já escovei os dentes, já tomei litros de água, mas o gosto do chá não sai.
A ideia até que é legal. Às vezes a pessoa quer substituir as refeições mas não tem como carregar as coisas. Ou quer variar nos sabores sem ter que comprar um montão de opções. Ou até mesmo quer provar antes de comprar.
A proposta para substituição do almoço era:
- 500 ml de um chá para melhorar a circulação sanguínea e dar disposição;
- 500 ml de um chá para queimar gordura abdominal;
- 500 ml de shake.
Já me assustei de cara, porque simplesmente O-DEI-O qualquer tipo de chá. Mas o pessoal insistiu tanto que tomei o chá da barriguinha. Tem um gosto longe de limão, e nem é tãaao amargo (mas é um pouquinho). Deus me livre! Já comi sobremesa (light), já escovei os dentes, já tomei litros de água, mas o gosto do chá não sai.
Pessoalmente, não gosto muito dessa coisa de substituir refeições. Acho que a gente foi feita para comer arroz, feijão, essas coisas.
MENINAS, alguém já tomou? O que acharam?
segunda-feira, 14 de janeiro de 2013
Pesagem, óculos e outras coisinhas
Olá, gentes!
Pois é, hoje é dia de pesagem! Fiquei meio decepcionada com meu desempenho da semana. Ok, estou um pouquinho inchada, mas...
Estou pesando 84.7 kg, ou seja, perdi apenas 1.1 kg. Tirando a jacada completa das festas de fim de ano, foi a semana em que perdi menos peso. Mas nada de desânimo! Pelo contrário, vou me esforçar mais agora para obter um número mais bonitinho na balança no próximo sábado.
Gentes, estou de óculooooosss!!! Finalmente enxergando as placas dos ônibus e reconhecendo as pessoas na rua. Hahahahah! Não me sinto a mais gatinha com 4 olhos, mas até que gostei do modelito. Uma hora dessas posto uma fotinha.
A RA foi brilhante hoje! Tudo light, nas horas certas. Só bebi menos água que deveria, só uns 6 copos. Vou tirar o atraso antes de dormir.
Atividade física 0. Não deu para caminhar porque precisei buscar os óculos depois do trabalho. Amanhã pego firme.
Bjim!
Pois é, hoje é dia de pesagem! Fiquei meio decepcionada com meu desempenho da semana. Ok, estou um pouquinho inchada, mas...
Estou pesando 84.7 kg, ou seja, perdi apenas 1.1 kg. Tirando a jacada completa das festas de fim de ano, foi a semana em que perdi menos peso. Mas nada de desânimo! Pelo contrário, vou me esforçar mais agora para obter um número mais bonitinho na balança no próximo sábado.
Gentes, estou de óculooooosss!!! Finalmente enxergando as placas dos ônibus e reconhecendo as pessoas na rua. Hahahahah! Não me sinto a mais gatinha com 4 olhos, mas até que gostei do modelito. Uma hora dessas posto uma fotinha.
A RA foi brilhante hoje! Tudo light, nas horas certas. Só bebi menos água que deveria, só uns 6 copos. Vou tirar o atraso antes de dormir.
Atividade física 0. Não deu para caminhar porque precisei buscar os óculos depois do trabalho. Amanhã pego firme.
Bjim!
domingo, 13 de janeiro de 2013
Jaca... sem jacar!
Oi, gentes! Calma, calma, não meti o pé na jaca não. Meti foi a boca mesmo!
Explico: fui visitar mamãe. Na casa dela tem um pé de jaca enoooorme, carregado. E eu adoro! Então a fruta oficial do fim de semana foi JACA.
Estava deliciosa, a vontade era comer até estourar! Mas me controlei direitinho e comi porções de 4 favinhos a cada lanche.
Trouxe um tanto para congelar e comer quando der vontade:
Hoje mamãe fez uma polenta com carne moída maravilhosa! Os acompanhamentos eram arroz e feijão, mas como não quis abusar dos carboidratos comi só 4 colherinhas da polenta. Veja se não dá água na boca:
Sorte que às vezes ela colabora um pouco mais com minha pessoa e faz umas coisas mais lights e igualmente saborosas, como a muqueca de pescadinha que serviu no sábado:
Hoje seria dia de pesagem, mas tem dois "poréns":
1. Só posso pesar amanhã de manhã porque passei o fim de semana longe de minha amada balancinha;
1. Estou MEGA INCHADA, por causa da "Miss Red" que resolveu me visitar. Provavelmente vai dar um pesinho meio feio...
Amanhã tenho consulta à endocrinologista. Até lá!
sexta-feira, 11 de janeiro de 2013
Recomeçando
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Novo dia, nova disposição. Decidida a comer direitinho. Afinal, amanhã é dia de pesagem e não posso relaxar.
quinta-feira, 10 de janeiro de 2013
Pronto, respirei!
Olá, gentes!
Nada como uma boa conversa com a melhor prima de todas! Sentindo-me mais leve.Espero que a balança não me ache mais pesada amanhã.
Minha cadelinha Mel está aqui em volta, toda me cuidando. Tenho a melhor amiga canina do mundo!
Saldo da noite: um lanche no Burger King, este aqui ó:
Nada como uma boa conversa com a melhor prima de todas! Sentindo-me mais leve.
Minha cadelinha Mel está aqui em volta, toda me cuidando. Tenho a melhor amiga canina do mundo!
Saldo da noite: um lanche no Burger King, este aqui ó:
E um sorvete com calda quente de chocolate. Bombas calóricas!
Mais uma vez peço desculpas pela jacada, mas eu precisava de uma noite livre, sem pressão.
Amanhã a gente fecha a boca de novo.
Preciso relaxar.
Hoje a angústia está batendo forte. Sinto que vou explodir! Por isso vou ao shopping com minha prima favorita para relaxar um pouco. Me desculpem, mas a última coisa que estou pensando nesse momento é na RA.
Alimentei-me superbem o dia todo, segui a dieta certinha. Porém à noite vou esquecer um pouco disso e tratar de me divertir e tomar sorvete. Não vou enfiar o pé na jaca, só não serei tão rígida. Preciso realmente de um pouquinho de paz. Sem pressão.
Mas é claro que o Sol vai voltar amanhã
Mais uma vez, eu sei.
Escuridão já vi pior, de endoidecer gente sã.
Espera que o Sol já vem...
quarta-feira, 9 de janeiro de 2013
Sobrevivi!
Consegui manter a RA! Sofri, mas consegui. Precisei de uma barrinha de cereal, uma barrinha de fruta e um crocantinho além do que comeria normalmente, mas mesmo assim não ultrapassei a cota determinada.
Vamos ver amanhã. Estou bem triste ainda. Mais porque amorzinho e eu estamos meio brigados. Ele foi para lá, só volta em fevereiro, e meu coração está um fiozinho de tão apertado! Mas a gente supera. Encerrando, uma música da Celina Borges que sempre me ajuda a persistir:
Posso, tudo posso naquele que me fortalece.
Nada e ninguém no mundo vai me fazer desistir.
Quero, tudo quero, sem medo entregar meus projetos,
Deixar-me guiar nos caminhos que Deus desejou para mim
E ali estar.
Vou perseguir tudo aquilo que Deus já escolheu para mim.
Vou persistir, e mesmo nas marcas daquela dor
Do que ficou vou me lembrar.
Realizar o sonho mais lindo que Deus sonhou.
Em meu lugar estar à espera do novo que vai chegar.
VOU INSISTIR, CONTINUAR A ESPERAR E CRER
E mesmo quando a visão se turva e o coração só chora
Mas na alma há certeza da vitória eu vou sofrendo
Mas seguindo e enquanto tantos não entendem vou cantando
Minha história
Profetizando que EU POSSO, TUDO POSSO em Jesus!
Vamos ver amanhã. Estou bem triste ainda. Mais porque amorzinho e eu estamos meio brigados. Ele foi para lá, só volta em fevereiro, e meu coração está um fiozinho de tão apertado! Mas a gente supera. Encerrando, uma música da Celina Borges que sempre me ajuda a persistir:
Posso, tudo posso naquele que me fortalece.
Nada e ninguém no mundo vai me fazer desistir.
Quero, tudo quero, sem medo entregar meus projetos,
Deixar-me guiar nos caminhos que Deus desejou para mim
E ali estar.
Vou perseguir tudo aquilo que Deus já escolheu para mim.
Vou persistir, e mesmo nas marcas daquela dor
Do que ficou vou me lembrar.
Realizar o sonho mais lindo que Deus sonhou.
Em meu lugar estar à espera do novo que vai chegar.
VOU INSISTIR, CONTINUAR A ESPERAR E CRER
E mesmo quando a visão se turva e o coração só chora
Mas na alma há certeza da vitória eu vou sofrendo
Mas seguindo e enquanto tantos não entendem vou cantando
Minha história
Profetizando que EU POSSO, TUDO POSSO em Jesus!
Tristeza
Hoje estou muito triste porque meu maridinho voltou para Santa Catarina. Ele trabalha lá. Será muito difícil não meter a cara num chocolate bem grandão.
terça-feira, 8 de janeiro de 2013
Quero a Cacau Show todinha para mim!
Nesta tarde estou com vontade de devorar um boi de chocolate! Será a TPM chegando? Fooorça, Anaaaa!!!
Fui almoçar numa padaria repleta de massas e doces maravilhosos, mas aguentei firme. Comi vagem, ovinhos de codorna cozidos e peixe ensopado. Para adoçar a boca, um Trident de maça com abacaxi. Mas ainda quero uma dúzia de trufas!!! =)
Fui almoçar numa padaria repleta de massas e doces maravilhosos, mas aguentei firme. Comi vagem, ovinhos de codorna cozidos e peixe ensopado. Para adoçar a boca, um Trident de maça com abacaxi. Mas ainda quero uma dúzia de trufas!!! =)
segunda-feira, 7 de janeiro de 2013
Delícias light!
Olá, gentes!
Não sei aí onde vocês moram, mas aqui é o ó para encontrar variedades light. Eu, que sou uma formigona, sofro com isso. Mas MEUS PROBLEMAS ACABARAM! Descobri um hipermercado numa cidade vizinha maravilhoso, o Carone Mall. Ok, peguei dois ônibus para ir, mais dois para voltar, mas valeu a pena! Fiz a compra do mês logo:
Tem de tudo: doces, barrinhas de frutas, barrinhas de cereal, biscoitinhos...
Viu? Sem desculpas para jacar! Só precisamos tomar cuidado para não comer tudo de uma vez. =)
***
Hoje acordei cedinho para caminhar e me alimentei direitinho. Tudo conforme o script. A única vaciladinha foi demorar 5 horas entre o último lanche da tarde e o jantar, mas foi por causa da peregrinação dos lightinhos. Boa causa.
Uma coisa que estou reparando é que simplesmente não consigo mais comer muito de uma vez. Olha o que aconteceu no almoço:
Não sei aí onde vocês moram, mas aqui é o ó para encontrar variedades light. Eu, que sou uma formigona, sofro com isso. Mas MEUS PROBLEMAS ACABARAM! Descobri um hipermercado numa cidade vizinha maravilhoso, o Carone Mall. Ok, peguei dois ônibus para ir, mais dois para voltar, mas valeu a pena! Fiz a compra do mês logo:
Tem de tudo: doces, barrinhas de frutas, barrinhas de cereal, biscoitinhos...
Viu? Sem desculpas para jacar! Só precisamos tomar cuidado para não comer tudo de uma vez. =)
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Hoje acordei cedinho para caminhar e me alimentei direitinho. Tudo conforme o script. A única vaciladinha foi demorar 5 horas entre o último lanche da tarde e o jantar, mas foi por causa da peregrinação dos lightinhos. Boa causa.
Uma coisa que estou reparando é que simplesmente não consigo mais comer muito de uma vez. Olha o que aconteceu no almoço:
Este foi o prato que fiz.
E olha o tanto que sobrou!
A sobra, claro, não foi para a lixeira (odeio jogar comida fora). Vai virar o almoço de amanhã.
Beijinhos, e até mais!
Ai que raiva! Jaca involuntária.
Gentes, que raivaaaa! Fui obrigada a comer besteira, e estou muito brava!
Foi assim: maridinho e eu fomos convidados a visitar a igreja dos meus cunhados. Ok, igreja não tem comida, topei na hora. Antes de sair, comi meu lindo pãozinho integral com patê. Foi tudo bem, reencontramos várias pessoas que não víamos há tempos, conhecemos outras...
No fim do culto, meus cunhados nos convidaram para comer alguma coisa. Recusei, dei desculpa que tinha que acordar cedo amanhã. Mas eles ficaram muito chateados, ofendidos até. Apelei para o maridão. Sabe o que ele fez? "Claro que vamos, amor, nem vamos chegar tão tarde." Quis voar no pescoço dele!
Fomos ao Frangolândia. Só tinha fritura: frango frito, polenta frita, batata frita, coxinha, bolinho de aimpim... Nem Coca Zero tinha, acreditam???? Resultado: tive que beliscar alguns petiscos. E ainda ouvi reclamação porque comi pouco, ai ai...
Dá raiva porque as pessoas não respeitam nossa opção de não comer porcaria! Poxa, não sou livre para comer o que eu quiser?
Enfim, agora é caprichar na alimentação amanhã para compensar a jaca de hoje.
Uma boa e light semana a todos!
Foi assim: maridinho e eu fomos convidados a visitar a igreja dos meus cunhados. Ok, igreja não tem comida, topei na hora. Antes de sair, comi meu lindo pãozinho integral com patê. Foi tudo bem, reencontramos várias pessoas que não víamos há tempos, conhecemos outras...
No fim do culto, meus cunhados nos convidaram para comer alguma coisa. Recusei, dei desculpa que tinha que acordar cedo amanhã. Mas eles ficaram muito chateados, ofendidos até. Apelei para o maridão. Sabe o que ele fez? "Claro que vamos, amor, nem vamos chegar tão tarde." Quis voar no pescoço dele!
Fomos ao Frangolândia. Só tinha fritura: frango frito, polenta frita, batata frita, coxinha, bolinho de aimpim... Nem Coca Zero tinha, acreditam???? Resultado: tive que beliscar alguns petiscos. E ainda ouvi reclamação porque comi pouco, ai ai...
Dá raiva porque as pessoas não respeitam nossa opção de não comer porcaria! Poxa, não sou livre para comer o que eu quiser?
Enfim, agora é caprichar na alimentação amanhã para compensar a jaca de hoje.
Uma boa e light semana a todos!
domingo, 6 de janeiro de 2013
Chia
Quem vê essa semente tão pequenininha não imagina sua potência. A chia (Salvia Hispânica) é um excelente alimento, tanto para a saúde em geral quanto como auxiliar no emagrecimento. Ela é rica em fibras solúveis que, em contato com a água, forma um gel que ocupa espaço no estômago dando sensação de saciedade.
20% de sua composição são proteínas, que ajudam na conservação da massa muscular.
A chia possui:
- 2 vezes mais potássio que a banana;
- 8 vezes mais ômega 3 que o salmão;
- 25 vezes mais antioxidante que o tomate;
- 10 vezes mais ferro que o espinafre;
- 15 vezes mais magnésio que o brócolis;
- 4 vezes mais fibra que a aveia;
- 6 vezes mais cálcio que o leite integral.
No entanto, quem quer emagrecer precisa ficar atento à quantidade a consumir: uma colher de sopa de chia contém cerca de 60 calorias, o que corresponde a uma pera, por exemplo.
A chia pode ser consumida de diversas formas. Para reduzir o apetite, recomenda-se 1 colher de sopa 30 minutos antes das principais refeições, acompanhada de bastante água.
Outra excelente opção é substituir o pãozinho do lanche por iogurte light com uma colher de chia. Eu faço isso todos os dias, e tenho alcançado bons resultados. Fica a dica!
sábado, 5 de janeiro de 2013
Querida balança!
Gentes, chega dessa vida de pesar na farmácia. Agora tenho uma balança só minhaaaa! (Todos comemora) Essa aqui, ó:
Aproveitei para corrigir os pesos da tabela, porque estava pesando de calça jeans. Sabiam que ela pesa 1,2 kg???? Pois é, também descobri hoje. Então, tenho oficialmente 85,8 kg.
Para comemorar (lá vem ela!), tomei um ma-ra-vi-lho-so milkshake de Ovomaltine no Bob's. BRINCADEIRINHA, não foi para comemorar não. É meu luxo da semana.
Não expliquei, né? Pois bem, como não só de alface vive uma mulher de 1,76 m, posso comer UMA, apenas uma, coisinha "engordiet" por semana. A de hoje foi um milkshake. Quase surtei quando descobri que ele tem singelas 583 kcal! Tá doido! Mas já foi, né, agora só semana que vem.
Aproveitei para corrigir os pesos da tabela, porque estava pesando de calça jeans. Sabiam que ela pesa 1,2 kg???? Pois é, também descobri hoje. Então, tenho oficialmente 85,8 kg.
Para comemorar (lá vem ela!), tomei um ma-ra-vi-lho-so milkshake de Ovomaltine no Bob's. BRINCADEIRINHA, não foi para comemorar não. É meu luxo da semana.
Não expliquei, né? Pois bem, como não só de alface vive uma mulher de 1,76 m, posso comer UMA, apenas uma, coisinha "engordiet" por semana. A de hoje foi um milkshake. Quase surtei quando descobri que ele tem singelas 583 kcal! Tá doido! Mas já foi, né, agora só semana que vem.
quinta-feira, 3 de janeiro de 2013
Tá, mas o que é hipotireoidismo?
O que é tireóide?
A tireóide é uma glândula localizada no pescoço. Ela produz dois hormônios: T3 (triiodotironina) e T4 (tiroxina), que são responsáveis por controlar o metabolismo, que é a velocidade com a qual o organismo gasta energia.Hipotireoidismo
Quando a tireóide produz menos hormônio do que deveria, acontece o hipotireoidismo. O metabolismo cai, e organismo passa a funcionar de maneira mais lenta. Isso causa:- Ganho de peso;
- Cansaço sem motivo aparente;
- Cabelos e unhas quebradiços e de crescimento lento;
- Prisão de ventre;
- Câimbras;
- Alterações no ciclo menstrual;
- Intolerância ao frio.
O distúrbio hormonal é mais comum em mulheres – estima-se que 10% das adultas sofram do problema – e em pessoas mais velhas. Porém, não se trata de uma regra, e ele pode ocorrer com qualquer pessoa em qualquer idade.
Causas
A redução da produção hormonal pode estar ligada a anomalias genéticas na glândula.Outra causa possível é a baixa produção do TSH, um hormônio produzido por outra glândula – o hipotálamo, localizado na cabeça – e que é responsável por estimular a produção dos hormônios tireoidianos.
Tireoidite de Hashimoto (meu caso)
Tireoidite de Hashimoto é uma doença autoimune cuja principal característica é a inflamação da tireóide devido a um erro do sistema imunológico. O organismo fabrica anticorpos contra as células da tireóide, provocando a destruição da glândula ou a redução de sua atividade, o que pode levar ao hipotireoidismo.
Diagnóstico
Se você apresenta esses sintomas, além da tireóide inchada e endurecida, procure um endocrinologista. Ele pedirá exames de dosagem hormonal e uma ultrassonografia da glândula, a fim de diagnosticar ou não o problema.
Hipotireoidismo
Hoje fiz exame de dosagem hormonal e ultrassonografia da tireóide. Tenho hipotireoidismo, e minha médica desconfiou que alguma coisa estava errada pois, mesmo com medicação, apresento os sintomas da doença e a glândula estava inchada.
O resultado do exame de sangue só sai na próxima semana, mas a ultrassonografia mostrou que minha tireóide está um pouco inflamada, mas graças a Deus não apresenta nenhum nódulo. Morro de medo disso, porque uma tia teve câncer na tireóide e morreu sofrendo horrores.
A consulta ainda é no dia 14/01. Ansiosa!
Para nós que queremos emagrecer, hipotireoidismo é um atraso de vida. A gente ganha peso com muita facilidade e sofre para perder. A notícia boa é que, apesar de não ter cura, é uma doença bem fácil de tratar: basta tomar um comprimido com o hormônio que a tireóide não conseguiu produzir. A meleca é descobrir a dosagem que o corpo precisa. Tem que ser por tentativa mesmo. Atualmente tomo 125 mg, mas provavelmente vai aumentar na próxima visita à doutora Luciana.
Mas vamos que vamos, devagarinho a gente chega aos 68 quilos!
O resultado do exame de sangue só sai na próxima semana, mas a ultrassonografia mostrou que minha tireóide está um pouco inflamada, mas graças a Deus não apresenta nenhum nódulo. Morro de medo disso, porque uma tia teve câncer na tireóide e morreu sofrendo horrores.
A consulta ainda é no dia 14/01. Ansiosa!
Para nós que queremos emagrecer, hipotireoidismo é um atraso de vida. A gente ganha peso com muita facilidade e sofre para perder. A notícia boa é que, apesar de não ter cura, é uma doença bem fácil de tratar: basta tomar um comprimido com o hormônio que a tireóide não conseguiu produzir. A meleca é descobrir a dosagem que o corpo precisa. Tem que ser por tentativa mesmo. Atualmente tomo 125 mg, mas provavelmente vai aumentar na próxima visita à doutora Luciana.
Mas vamos que vamos, devagarinho a gente chega aos 68 quilos!
quarta-feira, 2 de janeiro de 2013
Meta
Falei, falei, mas não disse onde quero chegar.
Tenho 1,76 m de altura, e estou pesando hoje 88,1 kg. Isso dá IMC = 28,44, ou seja, beirando a obesidade.
Minha meta é chegar a 68 kg - IMC = 22. Logo, preciso queimar 20,1 quilinhos. Será que consigo me dar esse presente de Páscoa?
Tenho 1,76 m de altura, e estou pesando hoje 88,1 kg. Isso dá IMC = 28,44, ou seja, beirando a obesidade.
Minha meta é chegar a 68 kg - IMC = 22. Logo, preciso queimar 20,1 quilinhos. Será que consigo me dar esse presente de Páscoa?
Pesagem
O blog começa hoje, mas já estou na luta desde 03/12/2012. Pesava 92,2 kg nesse dia!
Como quero fazer tudo certinho para não me perder mais, fui à endocrinologista. Ela me passou uma dietinha supertranquila de se fazer. Como toda hora, só que coisas mais lights e em menores quantidades.
Na primeira semana perdi 2 quilos e quase surtei! Como assim, já???? Ma-ra-vi-lha!!! Empolguei, e lancei fora mais 2,2 kg na segunda semana.
Então chegaram as festas de fim de ano. Minha médica me liberou para o feriado de Natal, que nesse ano foram 4 dias. Adivinhem? Engordei 1,8 kg! Assim, de uma hora para a outra. Então veio o desânimo, e a pausa que deveria durar de sábado a terça-feira se estendeu até sexta-feira. O estrago só não foi maior porque tomei vergonha na cara em tempo e segui a dieta direitinho no fim de semana e na segunda-feira. Relaxei no dia 01/01, porque ninguém é de ferro (rolou um churrascão com sorvete de sobremesa), e aqui estamos novamente.
No saldo, eliminei 4,1 kg em 1 mês. Ok, não é nenhuma Brastemp, mas está valendo. Vou me dedicar mais nesse mês de janeiro e tratar de queimar pelo menos mais uns 6 quilos.
Como quero fazer tudo certinho para não me perder mais, fui à endocrinologista. Ela me passou uma dietinha supertranquila de se fazer. Como toda hora, só que coisas mais lights e em menores quantidades.
Na primeira semana perdi 2 quilos e quase surtei! Como assim, já???? Ma-ra-vi-lha!!! Empolguei, e lancei fora mais 2,2 kg na segunda semana.
Então chegaram as festas de fim de ano. Minha médica me liberou para o feriado de Natal, que nesse ano foram 4 dias. Adivinhem? Engordei 1,8 kg! Assim, de uma hora para a outra. Então veio o desânimo, e a pausa que deveria durar de sábado a terça-feira se estendeu até sexta-feira. O estrago só não foi maior porque tomei vergonha na cara em tempo e segui a dieta direitinho no fim de semana e na segunda-feira. Relaxei no dia 01/01, porque ninguém é de ferro (rolou um churrascão com sorvete de sobremesa), e aqui estamos novamente.
No saldo, eliminei 4,1 kg em 1 mês. Ok, não é nenhuma Brastemp, mas está valendo. Vou me dedicar mais nesse mês de janeiro e tratar de queimar pelo menos mais uns 6 quilos.
Lá e de volta outra vez!
Criei coragem e comecei o Lá e de Volta Outra Vez. O título tem tudo a ver com minha história de amor e ódio com a balança: numa hora, magrinha, linda, me achando a última Coca-Cola no deserto; noutro momento, gorda, pesada e morrendo de raiva por ter me deixado inchar de novo.
Por isso criei o blog. Acho que registrando aqui a luta diária para fazer as pazes com a balança e com a ajuda de tantas que passam pela mesma situação conseguirei ficar para sempre linda, magra e poderosa! Não pretendo chegar a esse paraíso sozinha. Vamos juntos?
Sintam-se a vontade para comentar e sugerir o que quiserem. Bem vindos!
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