- Café da manhã: 1/2 pão com margarina.
- Lanche das 10h: 1 iogurte light com 1 colher de chia.
- Almoço: Salmão, batata cozida, kani, bife grelhado.
- Sobremesa: Frozen com calda de morangos.
- Lanche das 15h: 1 barra de cereal.
- Lanche das 17h30: 1 barra de cereal.
- Jantar: 2 fatias de pão integral com doce de leite light.
- Ceia: Jaca.
Finalmente recomecei a caminhada. Andei 30 minutos. Hoje aumentarei para 40 minutos.
Boa Aninha!!!
ResponderExcluirisso mesmo, cada dia aumenta um pouquinho, estou dessa forma!!!
Ainda na caminhada!daqui a pouco quero corrida!!!rs
beijos
Uhulll! Agora eu vi, heim!
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