Vai, coelha!

LilySlim Weight charts

quinta-feira, 28 de fevereiro de 2013

11º dia

O que a gente não faz por um delicioso Twix? Eu amoooo!!! Antes comia vários num só dia. 

Hoje me deu vontade. O que fazer para comer e não extrapolar as calorias? Simples: reprogramei toda a alimentação para encaixá-lo. Fiz substituições inteligentes. Adequei os horários para eliminar um dos lanches da tarde. Enfim, rebolei bastante, mas consegui fechar o dia em 1.142  calorias!

Muito orgulhosa de mim! Primeiro, por comer um Twix só, o que seria inimaginável antes. Segundo, por estar tão decidida na RA. São apenas 11 dias, mas me sinto VITORIOSA!

                                                                  *************

Mudando de assunto, alguma de vocês tem prisão de ventre? Eu não sei o que acontece com meus intestinos, eles simplesmente se recusam a trabalhar! Acreditam que às vezes passo a semana inteirinha sem ir ao banheiro? Já tentei 1001 coisas. A que deu melhor resultado foi uma fórmula composta por sene, cáscara sagrada e aloína, mas após 1 mês de uso parou de fazer efeito. Já tomei Activia, bebo muuuita água, me alimento direitinho, mas nada resolve. Alguma dica?

quarta-feira, 27 de fevereiro de 2013

10º dia

900 calorias! Esse foi o saldo do dia. Muito feliz! O pulo do gato foi o almoço: preparamos beirute com peito de frango, peru defumado, queijo, cenoura e creme de ricota. Apenas 242 calorias numa enoooorme porção! Uma delícia bem light.

Como já disse antes, estou participando do Desafio de Páscoa da Déia. A tarefa da semana é ELOGIAR-SE. Confesso que não será muito fácil, mas missão dada é missão cumprida!

- Parabéns por chegar ao 10º dia de RA sem jacar!
- Sou uma filha atenciosa, uma irmã amiga e uma esposa muito amorosa.
- Sou muito paciente, gentil, solidária, criteriosa, procuro dar sempre o meu melhor no que faço.
- Tenho belos olhos e sou linda, mesmo gordinha.

Valeu, Déia? =)


terça-feira, 26 de fevereiro de 2013

9º dia

Chateada. Meu curso na faculdade foi cancelado por não ter número suficiente de alunos. Estava tão empolgada! Mas terei que adiar meus planos para o segundo semestre, e ainda mudar de curso, visto que apenas essa faculdade oferece-o.

Fui ver o simulador de caminhada. Só encontrei em um lugar, e o preço estava bem salgado. A solução será comprar online e aguardar com paciência o prazo de entrega de 10 dias úteis. Até lá, nada de caminhadas na rua, estou bem assustada ainda. Foi a primeira vez que fui assaltada, e tomara que tenha sido a última.

Alimentação ok, dentro do limite de 1.200 calorias (na verdade deu 1.231). Mozão e eu fomos ao shopping. Ele lanchou Burguer King (meu preferido, que covardia) e eu me segurei no salmão com batatas assadas. O problema é que exagerei um cadinho, comi 2 filés... somado ao frozen que tomei mais cedo. Cuidado, Ana!

Apesar de a dieta ser de 1.200 calorias, geralmente eu faço algumas substituições inteligentes e fecho o dia com menos de 1.000 calorias. A semana toda foi assim, e não pretendo jogar para o alto tudo o que conquistei até agora. Tomarei mais cuidado com as saídas com Mozão.

Afinal, amanhã é um novo dia, uma nova oportunidade de moldarmos o corpitcho que queremos!

segunda-feira, 25 de fevereiro de 2013

8º dia

Meu amor chegou!!!! E agora para ficar!!!! Não vai mais trabalhar em Santa Catarina. Por muito pouco não  propus um banquete bem "engordiet", mas aí respirei fundo, preparei um jantarzinho delicioso para ele e fiquei só na minha mistureba. Ufa!

Em meio a tanta alegria, uma coisa muito chata: me senti a própria orca na cama. É muita banha, minha gente! Fiquei com vergonha do maridão, mesmo sabendo que ele se amarra numa "carninha"...

Hoje o post é curtinho porque vou aproveitar cada minuto para matar a saudade do meu gatão. Beijocas!

domingo, 24 de fevereiro de 2013

7º dia

Absurdo como nem caminhar em paz a gente pode. Lá ia eu, ouvindo minha play list quando dois moleques aparecem e roubam meu celular. Isso às 17 horas, em plena luz do dia! Que raiva! 

Senti vontade de voltar para casa na hora, mas decidi terminar minha caminhada primeiro. Pelo menos esse prazer ninguém ia me tirar. Completei meu exercício bufando de raiva, mas completei.

Agora estou com medo de continuar caminhando na rua. Amanhã mesmo comprarei um simulador de caminhada, em casa certamente é mais seguro. 

sábado, 23 de fevereiro de 2013

5º e 6º dias

Que encontro gostoso de família! Batemos papo, rimos muito... Delícia!

Meninas, estou muito orgulhosa de mim: consegui resistir às tentações culinárias da mamãe e das tias. A vontade era comer o dia todo, mas mantive a linha. Experimentei cada iguaria, mas nas horas certas e apenas um pouquinho para provar. 

Sexta-feira à noite mamãe nos recebeu com um belo quibe de forno, um dos meus pratos favoritos, e ainda disse que fez especialmente para mim. Como já tinha tomado minha mistureba, enrolei-a por umas horinhas e depois comi uma mini fatia, apenas para provar e não magoá-la.

Sábado teve quibe de novo no café da manhã, mas eu comi minha fatia de pão integral light com iogurte. No almoço elas colaboraram comigo: fizeram moqueca de dourado, que pude comer tranquilamente. Minha prima fez uma sobremesa de chocolate da qual não pude escapar totalmente, mas comi uma pequena porção. Tinha canjica também, mas deixei-a para o lanche da tarde (uma xícara). À noite comemos peixe de novo, e estou satisfeita por hoje.

Muito feliz mesmo, porque provei as delícias sem me empanturrar. Considero o dia de hoje como um ensaio para a manutenção. Afinal, a RA é para sempre, não é?!

Beijos!

sexta-feira, 22 de fevereiro de 2013

Pesagem e viagem

Geralmente me peso às segundas-feiras, mas como hoje começa o Desafio Mais Leve do que Nunca pesei logo. A balança me mostrou uma maravilhosa surpresa: em 4 dias emagreci 2.2 kg!!! Ganhei o dia!

Esse resultado me deu um gás! Estou extremamente motivada a persistir na RA, mesmo que amanhã tenha reunião das 3 melhores cozinheiras que eu conheço: mamãe (lógico), tia Mariana e tia Arminda. Elas dão um show na cozinha, e com certeza a tentação será grande. Mas eu ficarei firme e forte, pois na segunda-feira é dia de pesagem do Desafio de Outono e pretendo ver na balança um pesinho ainda melhor que esse. Ok, ainda é a primeira pesagem, e qualquer peso serve, mas quero um peso menor mesmo assim.

É a primeira vez que participo de desafios. Estou em 3 (A exagerada!). Além dos já citados, estou no Desafio Páscoa sem Culpa, da querida Déia. Alguém mais participa?

Bjim, e um ótimo e light fim de semana!


quinta-feira, 21 de fevereiro de 2013

4º dia

Muito feliz! Comi bem certinho. Aquela fome descomunal que sentia diminuiu muito, principalmente à noite. 

Hoje fui à igreja, tinha um tempão que não passava por lá. Cuidar um cadinho da alma, não só do corpo. 

Post curtinho hoje porque estou sem assunto mesmo. Um beijinho!

quarta-feira, 20 de fevereiro de 2013

3º dia

Missão cumprida! Consegui chegar ao laboratório caminhando. Só não fiz os exames porque esqueci a requisição no escritório... Pode ser tão cabeçuda? hahahah!

Alimentação muito bem feita, segui direitinho a dieta da dra. Luciana. Apenas uma pequena alteração: substitui o jantar pela tal mistura que falei no outro post com um copo grande de iogurte e... deu supercerto! Nem um pingo de fome, nem sensação de inchaço. É esse negócio aqui, ó:





Ingredientes:

- Farinha de chia: além de muitos nutrientes, contém fibras solúveis que incham no estômago reduzindo a sensação de fome;

- Coco: Termogênico e fonte de fibras;

- Cártamo: Antioxidante, acelera o metabolismo e também é fonte de fibras;

- Inulina: Um tipo de fibra que não é digerida no estômago, chegando intacta aos intestinos, onde age aumentando a flora intestinal e ajudando o órgão a trabalhar melhor (muito útil no meu caso, vou ao banheiro muito raramente).

Alguém já tomou?

Amanhã não tem caminhada porque preciso dar uma folguinha às pernocas doloridas. Volto à ativa na sexta-feira.

Bjos!


terça-feira, 19 de fevereiro de 2013

2º dia


Bem por aí... heheheheeh! Até acostumar é fogo!

Pensem numa pessoa feliz: assim fiquei eu quando consegui vencer o sono hoje cedo, calçar meus tênis e caminhar praticamente toda a distância proposta (7 km dos 9 km que planejei). Não concluí porque meus tornozelos doeram. Pensando bem, acho que foi uma boa escolha, porque estava já há um tempo sem caminhar e foi melhor pegar mais leve. 

Alimentação ok, comi até menos do que indicava a dieta da dra. Luciana. Não por falta de fome. É que resolvi experimentar um troço que ganhei composto de farinha de chia, óleo e fibra de coco e óleo de cártamo e o trem me embuchou! Sabe quando parece que a gente comeu um boi? Ai, foi útil, mas não gostei da sensação não. Da próxima vez vou tentar tomar com suco ou uma quantidade maior de líquido, quem sabe dá mais certo? (Tomei uma colher do treco com 1 pote de iogurte zero)

Planos para amanhã: estender um pouco mais a caminhada indo à pé até o laboratório onde farei os exames de sangue que o reumatologista pediu. Deve dar mais 1 quilômetro, mais ou menos. Então, 8 km. Já já chego aos sonhados 9 km!

Bjos, e até amanhã!

"Nem tudo o que eu sonhar será como sonhei. Porém se não tentar jamais saberei o gosto de viver, o gosto da esperança." (Pe. Zezinho)

1º dia

Foi muito, muito, muito difícil, mas consegui comer certinho! A maior dificuldade foi encontrar uma refeição legal às 18h, antes da faculdade. Os restaurantes saudáveis ainda estavam fechados, então o jeito foi ir de Giraffas. Arroz, feijão, frango grelhado e salada. Que horrível! Salada velha, o frango era prensado (pelo menos não empanado). Nem consegui comer direito. Resultado: uma fome desgraçada! Foi muito, muito difícil chegar em casa e me contentar com ameixas, mas consegui.

Atividade física não deu. Agora que começaram as aulas terei que mudar o horário para de manhã, antes do trabalho. Só que meus tênis estavam no escritório, então não pude começar hoje. Mas amanhã vou caminhar logo cedo! Pretendo ir à pé ao trabalho, são 9 quilômetros. Vamos ver se aguento.

"O que torna belo o deserto é que ele esconde um poço em algum lugar." (Saint-Exupéry)

domingo, 17 de fevereiro de 2013

Agora sou eu de novo!

Hoje, 17/02/2013, depois de um longo e tenebroso inverno, só tenho uma coisa a dizer: HOJE EU RETOMO O CONTROLE DA MINHA VIDA, EM TODOS OS SENTIDOS.


Desafio das Estações: Ansiedade noturna

Desafio das Estações: Ansiedade noturna: A correria do trabalho motiva quem está de  dieta  a escolher com cautela o que vai comer. Com prazos apertados, o jeito é recorrer às fr...

quinta-feira, 14 de fevereiro de 2013

Primeira foto

Gente, não se assustem, vou postar uma foto de minhas banhinhas! =)


Esse é o meu ANTES. Tirei essa foto no fim de semana, com minha fofa companheira Melissa. Ela não é linda?

Impressionante como a gente percebe com mais clareza o quanto está gorda quando olha as fotos. Bem triste ver que há apenas 2 anos estava linda e magrinha...

Mas não adianta chorar o brigadeiro devorado. Agora é correr atrás do prejuízo e secar de novo.

quarta-feira, 13 de fevereiro de 2013

Voltando aos poucos


"Não importa onde você parou, em que momento da vida você cansou. O que importa é que sempre é possível recomeçar. Recomeçar é dar uma nova chance a si mesmo, renovar a esperança na vida e o mais importante: acreditar em você de novo.

Sofreu muito nesse período? Foi aprendizado.
Chorou muito? Foi limpeza da alma.
Ficou com raiva das pessoas? Foi para perdoá-las um dia.
Sentiu-se só por diversas vezes? É porque fechou a porta para os anjos.
Acreditou que estava perdido? Era o início de sua melhora.

Pois agora é hora de reiniciar. De encontrar prazer nas coisas simples de novo.

Está se sentindo sozinho? Besteira! Tem tanta gente que você afastou em seu "período de isolamento". Tem tanta gente esperando apenas um sorriso seu para chegar perto de você.

Hoje é dia de faxina mental: jogar fora tudo o que te prende ao passado, ao mundinho de coisas tristes. Esvaziar o coração, ficar pronto para a vida."